Benefícios da Melhor Atividade Física, a Dança de Salão

A Dança de Salão além de fazer muito bem para a mente, traz ótimos benefícios para o corpo.

1. EFEITOS ANTROPOMÉTRICOS E NEUROMUSCULARES:
a. diminuição da gordura corporal
b. incremento da massa muscular
c. incremento da força muscular
d. incremento da densidade óssea
e. otimização da atividade cerebral - fortalecimento do tecido conetivo
f. incremento da flexibilidade

2. EFEITOS METABÓLICOS:
a. aumento do volume sistólico
b. diminuição da freqüência cardíaca em repouso e no trabalho sub-máximo
c. aumento da potência aeróbica (vo2 máx.) 10-30%
d. aumento da ventilação pulmonar
e. diminuição da pressão arterial
f. melhora do perfil lipídico
g. melhora a sensibilidade à insulina

3. EFEITOS PSICOLÓGICOS:
a. melhora do auto-conceito
b. melhora da auto-estima
c. Melhora da imagem corporal
d. diminuição do estresse e da ansiedade
e. melhora da tensão muscular e da insônia
g. diminuição do consumo de medicamentos
h. melhora das funções cognitivas e da socialização

Além destes efeitos gerais, a dança de salão tem se mostrado de grande valia como auxílio aos tratamentos para controle e prevenção de doenças como diabetes, enfermidade cardíaca, hipertensão, arteriosclerose, varizes, enfermidades respiratórias, artrose, artrite, dores crônicas e desordens mentais ou psicológicas.

A dança de salão é uma atividade completa que propicia além de lazer e diversão, uma série de incremento na qualidade de vida, atuando na área social, através da formação de grupos que se reúnem para dançar, ir a bailes e eventos, aproximando os casais, irmãos, adolescentes, pais e filhos, pois é uma atividade sem distinção de faixa etária, sendo comum que as famílias freqüentem juntas as aulas.

Pobuição para a diminuição do estresse ao mesmo tempo que eleva a auto-estima é um grande incremento à vida pessoal, melhorando o humor, combatendo a insônia, aumr sua contrientando a libido e também a produtividade e freqüência no trabalho.

Ao incentivar uma melhor postura física, a dança proporciona um melhor funcionamento dos órgãos internos resultando numa vida muito mais saudável e feliz (dançar libera endorfinas) com efeitos positivos para: coração, pulmão, intestinos, estômago, pele, cabelos, articulações, humor, elasticidade, equilíbrio, flexibilidade, pressão arterial, peso, musculatura, sistema imunológico etc.

"A atividade física é um direito de todos e uma necessidade básica."

"Muito mais que atividade física, a dança de salão é uma arte completa, com benefícios para a mente e o corpo."

Luís Florião